- **腹泻**：益生菌（如双歧杆菌）调节肠道菌群，蒙脱石散止泻（必要时）。
- **便秘**：增加膳食纤维、适量运动，必要时用*果糖等缓泻剂。
2. **生活方式调整**
- **饮食**：避免油腻、辛辣、甜食、咖啡因；少食多餐，睡前2小时禁食。
- **体位**：饭后避免平卧，睡觉时抬高床头15-20cm，减少反流。
- **减压**：焦虑可能加重症状，可通过运动、冥想等方式缓解。
3. **进一步检查（如症状持续）**
- **呼气试验**：排查幽门螺杆菌感染（可能加重胃炎）。
- **粪便检查**：排除感染*或炎症*肠病。
- **腹部超声\/ct**：若怀疑胆囊疾病（如胆囊收缩不良可导致胆
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