腿部是发力的根源。
他同时修炼《九霄遁天诀》第一层的虚影步，同样可以在负重状态下进行。
于灵池与药圃间的狭小空间内辗转腾挪，锤炼腿部的爆发力、耐力与身体在极限运动中的平衡。
此项修炼更为耗力，每日需四个时辰。
他咬着牙，额上青筋暴起，手臂因持续的巨大负荷而不自主地颤抖，双腿在灵池中奋力蹬踏，协调着全身的力量。
汗水如同溪流般从他身上淌下，体力以惊人的速度消耗着。
次日，则进入重剑“拔刀斩”专项训练。
尝试以重剑模拟拔刀斩的发力，单次消耗巨大，对腰腹、手臂、手腕的要求更高。
他每日只能坚持两个时辰，完成约五百次的尝试，随后便继续投入身法训练，巩固下盘。
第三日，则是综合强化。
将负重与重剑融合，进行更接近实战情境的挥斩练习，兼
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